Top 5 lợi ích không ngờ của massage chân đối với sức khoẻ
- Massage Danang
- 24 thg 10, 2023
- 2 phút đọc
Đã cập nhật: 24 thg 11, 2023
1. Massage chân là gì?
Massage chân là một phương pháp trị liệu cổ xưa được sử dụng để giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, dây thần kinh và mạch máu, do đó, massage chân có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể không ngờ tới.
2. Lợi ích của massage chân
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Massage chân là một cách tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng. Khi được massage, các cơ và dây thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích, giúp giải phóng endorphin - một loại hormone có tác dụng giảm đau và cải thiện tâm trạng
Cải thiện lưu thông máu
Massage chân giúp tăng cường lưu thông máu đến các chi dưới, giúp giảm đau, sưng tấy và tê bì chân. Ngoài ra, massage chân còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Giảm đau nhức
Massage chân có thể giúp giảm đau nhức ở các bộ phận khác trên cơ thể, chẳng hạn như đau đầu, đau lưng, đau cổ và đau vai gáy. Điều này là do massage chân giúp kích thích các huyệt đạo, giúp điều hòa khí huyết và giảm đau.
Ngủ ngon hơn
Massage chân là một cách tuyệt vời để thư giãn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi được massage, cơ thể sẽ sản sinh ra melatonin - một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Massage chân giúp tăng cường lưu thông máu và bạch huyết, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Điều này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh tật.
3. Cách massage chân đúng cách
Để massage chân đúng cách, bạn cần thực hiện theo các bước sau:
Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút để thư giãn và làm mềm da.
Thoa dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm lên bàn chân.
Dùng các ngón tay và lòng bàn tay massage nhẹ nhàng các vùng của bàn chân, bao gồm lòng bàn chân, mu bàn chân, các ngón chân và gót chân.
Massage theo các động tác xoa bóp, vuốt ve, nhào nặn và ấn huyệt.
Massage trong khoảng 30 phút mỗi lần.
4. Lưu ý khi massage chân
Nên massage chân trước khi đi ngủ để giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage chân.
Tránh massage chân quá mạnh hoặc quá lâu, vì điều này có thể gây đau đớn.
5. Kết luận
Massage chân là một phương pháp trị liệu đơn giản và hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy dành ra một chút thời gian mỗi ngày để massage chân, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực về sức khỏe và tinh thần của mình.
Herbal Spa
Phone: (+84) 0901 825 789
Email : herbalspadn@gmail.com
KakaoTalk ID: HerbalBoutique
Line ID: herbalspa
Wechat ID : Herbal-SPA-Danang
WhatsApp ID: (+84) 0901 825 789
Website: https://herbalspa.vn/en
Address: 201 Duong Dinh Nghe, An Hai Bac, Son Tra, Da Nang 550000
Comments