Cách massage bụng đúng cách cho bà bầu
- Massage Danang
- 11 thg 11, 2023
- 2 phút đọc
Đã cập nhật: 24 thg 11, 2023
1. Phương pháp massage bụng
Massage bụng là một trong những phương pháp giúp bà bầu thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage bụng đúng cách cho bà bầu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách massage bụng đúng cách cho bà bầu, giúp bạn có những trải nghiệm thư giãn và an toàn.
2. Lợi ích của massage bụng
Massage bụng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, bao gồm:
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Cải thiện lưu thông máu
Giảm đau nhức
Hỗ trợ tiêu hóa
Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh
3. Cách massage bụng cho bà bầu
Bước 1: Chuẩn bị
Chuẩn bị một không gian yên tĩnh, thoải mái để massage bụng. Có thể sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để giúp tay trơn tru và dễ dàng massage hơn.
Bước 2: Massage từ trên xuống dưới
Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, từ ngực xuống bụng. Có thể sử dụng các động tác xoa tròn, vuốt ve, ấn nhẹ để massage.
Bước 3: Massage vòng tròn quanh rốn
Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh rốn. Có thể xoa bóp theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
Bước 4: Massage vùng hông
Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng hông, từ hông xuống đùi. Có thể sử dụng các động tác xoa tròn, vuốt ve, ấn nhẹ để massage.
Bước 5: Massage vùng chân
Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng chân, từ bàn chân lên đùi. Có thể sử dụng các động tác xoa tròn, vuốt ve, ấn nhẹ để massage.
4. Lưu ý khi massage bụng cho bà bầu
Massage bụng cho bà bầu nên thực hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Massage bụng nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh đến thai nhi.
Không massage bụng khi bụng đang căng cứng hoặc đau.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng massage và hỏi ý kiến bác sĩ.
Mỗi lần massage bụng, bà bầu chỉ nên massage trong khoảng 10-15 phút. Không nên massage bụng quá lâu, có thể gây mệt mỏi và khó chịu cho bà bầu.
5. Kết luận
Massage bụng là một phương pháp thư giãn và an toàn cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý thực hiện massage đúng cách để tránh gây tổn thương cho thai nhi.
Herbal Spa
Phone: (+84) 0901 825 789
Email : herbalspadn@gmail.com
KakaoTalk ID: HerbalBoutique
Line ID: herbalspa
Wechat ID : Herbal-SPA-Danang
WhatsApp ID: (+84) 0901 825 789
Address: 201 Duong Dinh Nghe, An Hai Bac, Son Tra, Da Nang 550000
Comments